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「自学哈网」增加蛋白质的食物有哪些 鸡蛋中的蛋白质含量

作者 : 自学哈 本文共318个字,预计阅读时间需要1分钟 2022-10-20 共31人阅读
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增加蛋白质的食物有:鸡蛋、黄豆、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。蛋白质是生命的基础物质,是组成人体一切细胞、组织的重要成分,适当补充蛋白质对于维持身体健康是非常重要的。关于“增加蛋白质的食物有哪些”的更多内容,感兴趣的朋友可以继续往下阅读了解。

1、豆类:黄豆、青豆、红豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、利马豆等等。

2、肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、兔肉、蟹肉、虾肉、牡蛎肉等等。

3、蛋类食物:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。

4、奶类食物:牛奶、羊奶、酸奶、马奶、奶酪等。

每一百克的鸡蛋所含蛋白质在12克左右,生活中适当食用鸡蛋能够为人体补充蛋白质,提高机体免疫力。以上就是“增加蛋白质的食物有哪些”的内容了,希望能帮助到大家。

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