宝妈断奶胀痛怎么办？

在宝宝断奶以后，宝妈们应该尽量少喝一些汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。可以喝麦芽水，口服维生素B6，以及医生处方的雌激素类的药物来抑制乳汁的分泌。

同时，宝妈们要保护好乳房，以免乳房受到挤压引起乳腺炎，乳房有点疼痛可以用温热的毛巾热敷乳房，来缓解乳房的胀痛。另外，洗澡的时候也可以用温热的水去冲洗乳房、按摩乳房，来缓解乳房的疼痛，同时要注意观察，如果乳房胀痛明显，甚至有积累的比较大的包块，甚至有发烧的情况，需要去就医，以免发生乳腺炎。

宝妈们在饮食上要选择清淡、易消化的饮食，避免吃容易下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤一类的就不要吃了。

如果乳汁仍然比较多的话，可以选择用束胸布束紧乳房或者是涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点，然后再用布将乳房束紧。

如果不感到乳房过胀，可能不需要挤奶以免刺激乳房分泌乳汁。

断奶对宝宝和宝妈都是一个痛苦的过程，除了忍受断乳宝宝的哭闹等精神担心，还要忍受奶胀等身体不适。

宝妈们怎样回奶？

回奶是一个漫长的过程，常用以下几种办法：

1、自然回奶法，逐步减少喂奶次数、缩短喂奶的时间，饮食上要少喝汤类及下奶物质，使乳汁分泌逐渐减少达到回奶的目的。

2、人工回奶，如果是在产褥期，回奶可以口服雌激素，月经恢复后回奶，可使用降低泌乳素分泌的药物。