山竹作为一种营养价值很高的水果，在生活中是比较受欢迎的，那女性生理期可以吃山竹吗？山竹一天最多吃几个？一起看看吧！

女性生理期可以吃山竹吗

可以适量吃。

山竹作为一种水果，其口感甘甜，含有大量的糖分、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，经期女性适量吃一些山竹，能为其补充充足的养分，补充经期期间流失的养分。

但山竹性寒，对于经期女性来说，要少吃山竹比较好，避免诱发或者加重自身胃肠道负担，建议经期女性一天吃1个左右即可。

山竹一天最多吃几个

建议人体一天吃1-3个左右的山竹即可。

山竹中富含到的蛋白质、糖分、维生素等物质，适量吃可以帮助降低人体火气，起到一定清热、生津、解渴以及美容等作用。

一般情况下，建议人体一天吃1-3个左右的山竹，用来满足自身营养需求即可，如果自身是特殊人群，比如体寒者，那么建议少吃或者不吃山竹比较好。

月经期吃什么有助于排除淤血

月经期要注意饮食，一般建议多吃一些促进排淤血的食物，生活中多吃一些温性的食物可以促进人体排淤血，比如常见的红豆紫米粥，玫瑰花茶还有小米粥以及一些其他温热的茶水饮品都是能够帮助子宫淤血的排出。

其次女性经期期间，要多吃一些富含有维生素蛋白质的食物，增强体质；不要吃生冷，辛辣寒凉性的食物。

三种人不能吃山竹

以下三种人群要少吃山竹：

糖尿病患者

山竹口感甘甜，其中的糖分是比较高的，因此对于血糖高的人群来说，要适量吃山竹，尤其对于糖尿病患者来说，更加需要注意。

脾胃虚寒者

山竹是寒性的水果，过量吃会加重人体寒气，因此对于脾胃虚寒的人群来说，要少吃山竹比较好，避免诱发或者加重自身身体不适。

其他人群

生活中心脏疾病、肾脏疾病的人群应尽量避免食用山竹；因为山竹含有钾，食用山竹可能导致血钾升高，容易引起心律失常；其次人体体内钾元素含量升高后醛固酮系统开始通过肾脏保钠排钾，容易加重肾脏负担，因此肾功能不全的人群也尽量避免进食。