水是生命之源，人体内的水分大约占体重的65%，我们每天都要帮身体补充大量的水，那怎样喝水最健康呢？

喝太烫的水会致癌吗？

经常食用特别烫的食物和热饮会存在健康隐患，65度以上的热饮或食物会增加食管癌的风险，过热过烫的食物在食管中会对食管黏膜造成物理性的损伤，当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤就容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。

口渴了再喝水就晚了吗？

口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴时候，那说明细胞已经缺水了。为了避免口渴才喝水，建议固定时间补水与口渴补水相结合。也就是说早晚补充水，同时两餐之间也需要补水。

为啥餐前餐后不可以大量喝水？

如果吃饭前大量喝水，可可以会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，这时吃饭的话，消化酶活性降低，会出现消化不良的情况；此外，胃酸的杀菌用处也会降低，有可可以会引起急性胃肠炎或是腹泻等情况，所以如果不是特别渴，不建议饭前大量喝水。

同时，也不建议餐后马上喝水，因为吃饱饭后再大量喝水，可可以会引起急性胃扩张。

科学喝水，对身体大有好处！

1、建议喝水量

正常成年人每天饮水总量1500毫升至1700毫升，建议少量多饮，每次喝200毫升左右，首选白开水；患有青光眼、心脏疾病以及肾功可以异常等的人群，怎样饮水需要遵医嘱。

2、喝水温度

喝水时水温以25度-40度为宜，最好不要超过65度。

3、喝水时间

早上起床时补水，睡前少量补水，因为喝多容易起夜；其他饮水在日常时间内均匀分布。