减肚子最有用的方法(怎样快速减掉腹部脂肪？)

久坐的人腹部容易堆积大量脂肪。到了冬天，因为天气冷，人就更不爱运动了，所以会导致腹部赘肉越来越多。其实选对方法有利于腹部减肥。

1.早上喝一杯蜂蜜水。

每天早上醒来后，可以够泡一杯蜂蜜水。早上长期喝蜂蜜水可以够清肠排毒。而且90%的小肚子都是便秘引起的，所以要及时把大便排出去。蜂蜜中含有大量果糖，润肠通便效果非常显著。

2.少吃垃圾食品

生活中尽量不要吃一些垃圾食品。可以够多吃一些有健胃用处的食物，比如芒果、香蕉等。此外，冬瓜含有一种天冬氨酸，可以排出体内水分。

3.定期按摩腹部。

每晚睡前可以够按摩腹部，手心发热，然后在肚脐上顺时针逆时针按摩。同时要合理饮食，适当运动，可以够让小腹越来越平坦。

4.小型腹部练习

你该每天多做些小动作。可以够选择仰卧起坐或者弯腰捡东西。同时要保持腹部紧绷状态，抬头挺胸，一个月后就可以看到显著效果。

5。饭后站立30分钟

吃完饭尽量不要直接坐在沙发上。可以够靠墙站半个小时，抬头挺胸，这样可以够减少肚子上的小肥肉。另外，每天花十分钟做左右扭腰动作，就像肚皮舞一样。你主要用腰发力。只要坚持一个月，就可以让腹部越来越平坦。