右脑记忆法(带领右脑教你提高记忆力的11个诀窍)

很多朋友都有这样的烦恼:临近考试时，要求背诵的知识点很难长时间记住。就算当时记得，以后也会忘记。感觉身边的学神读一次书就可以过目不忘，仿佛过目不忘。而且总是要复习到凌晨一两点，知识还是没有牢牢记住。

相信大家都渴望拥有超强的记忆力，这样背时候就不用一遍一遍的重复了。其实记住的记忆是可以够培养的。科学研究表明，我们的大脑具有记忆2.5千兆字节信息的潜力，这相当于大约300万小时的视频。为了让你在学习中更有效地运用这种不可思议的可以力，这里有11个提高记忆力的小诀窍。请参考它们。

1.拒绝背诵。

如果知识没有内化，那么所做的一切都是徒劳的。死记硬背可可以短时间内有效，但达不到长期记忆的效果。

只有自己真正理解的，才可以牢牢记住。如果你可以掌握知识的内涵，你就可以轻松地记住它们，事半功倍。

2.睡前复习

睡前把要背的东西过一遍，第二天早上起来再想。这时，你会惊讶地发现，昨晚背的东西，你基本都背下来了。

大脑在睡眠中再次储存记忆。这样可以够加深潜意识中的印象，巩固昨晚学过的知识。

3.视听结合

其实背东西不可以只是默读。手、脑、口、耳都可以够一起参与。领导右脑建议大家尽量使用多种感官同时记忆知识。比如背题目时候，经常可以够手抄，默读。这真的比仅仅用眼睛去阅读和记忆要坚定得多。多种感官帮助大脑强化记忆，实现杠杆用处。

4.集中注意

如果你经常拖延，也就是说，你倾向于从学习数学这样的困难任务转移到简单的事情上，比如浏览网页。为了让自己不分心，一个办法是关掉手机，另一个办法是去图书馆这样安静的地方。

5.找到自己的风格。

听历史老师讲课时，汤姆在涂鸦，简吃了1公斤坚果。有些人更喜欢看视频而不是看书，有些人更喜欢和朋友一起学习，有些人喜欢埋头看书，安静地学习。每个人都不一样。

6.及时复习。

回忆是需要重复的，重复的越多，就会越深刻。对于刚刚学过的，要趁热打铁，及时复习。

艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的规律是先快后慢，学生掌握知识后要及时复习。如果一个人不断珍惜他的旧知识，以便不断获得新知识，他可可以是别人的老师。

7.认真对待乐趣

不管是哪几个，找到有趣的方法来练习。现代学习科学认为，积极的情绪对增加学习潜力非常重要，所以给自己找点乐子吧。

8.锻炼、冥想和交谈。

一些活动被证明可以够让你的大脑成长。然而，体育锻炼，定期冥想和良好的交谈是使你的大脑成长的活动。它们会在你的大脑中产生新的神经元，从而增加大脑的潜可以。

9.番茄工作法

将固定时间设置为25分钟。在这段时间里，完全集中精力学习。当闹钟提醒你时候，放松5分钟。如果你想继续，在固定时间重新开始。学习之间的小停顿是为了放松休息，督促你继续。

10.马上自测。

在你学习之后，你可以够完成一个简短的测试，参加一个简短的测试或者对你刚刚学到的东西做一个总结。这种及时复习可以够提高30%的内容记忆，因为你的大脑复习比直接阅读更困难，这种额外的努力可以够创造更深的记忆痕迹。

1.30%阅读，70%背诵。

如果你有1小时背诗或准备演讲稿，花20分钟学习正文，40分钟练习复述，这样的比例安排通常会得到最好的效果。紧急情况下，在身边放一杯水，忘记时候喝水。