怎样有效祛痘(教你怎样祛痘或祛痘)

无论儿童，青少年，成人或老年人，痤疮或丘疹可可以会发展。幸运的是，痘痘是相当容易解决的，你可以够在家里通过许多方法来消除这些丑陋的痘痘。如果家庭治疗不起用处，痘痘普遍或者你对家庭治疗过敏，建议就医。

方法1皮肤护理

一个

选择温和的洁面乳。每天洗脸对保持皮肤健康和预防痘痘非常重要。最好选择温和无刺激的洁面乳。确保不含酒精，以免进一步刺激皮肤。如果不确定哪种洁面乳适合自己，可以够向皮肤科医生咨询。

避免使用含有“收敛剂”的面部磨砂膏或洁面乳。它们非常刺激，会使皮肤干燥。

皮肤科医生推荐温和的泡沫洁面乳和保湿的泡沫洁面乳，尤其是当你已经使用过氧化苯甲酰治疗痤疮时，这会导致皮肤干燥。

选择非皂基洁面乳。皂基产品会提高皮肤的pH值，使皮肤干燥，适合细菌和其他微生物的滋生。

2

用温水湿润你的脸。打开水龙头，把干净的水倒在脸上。【5】建议要用温水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受到刺激。

如果你有油性粉刺肌肉，你可可以希望你的皮肤变得干燥，但这只会使问题变得更糟。为了自我修复，皮肤反而会分泌更多的油脂。

三

用指尖将洁面乳涂在脸上。将少量洁面乳挤到指尖，在脸上轻轻打圈摩擦。力度要轻，以免刺痛或拉扯皮肤。

洗脸时候，无论你想怎样擦皮肤都不行，以免刺激皮肤，让痘痘加重。

不要用面巾、海绵或刷子擦洗面部皮肤，以免刺痛。

小贴士:在使用洗面奶、面霜或其他面部产品之前，建议要用肥皂和水洗手。手一整天都会沾满很多病菌和油脂，可可以会刺激皮肤，加重痘痘。

四

用温水冲洗掉清洁剂。在脸上洒上温水，彻底洗掉洁面乳。用手轻轻洗掉残留物。

你可可以听说过用冷水洗脸可以够收毛孔。事实上，冷水虽然可以够暂时收紧毛孔，减少油脂分泌，但并不可以完全封闭毛孔。

你可以够用冷水或温水冲洗皮肤。不要用热水，以免造成皮肤干燥刺痛。

五

用干净的毛巾拍干皮肤。就像洗脸时用毛巾擦脸一样，洗完脸用毛巾用力擦脸会刺痛皮肤。洗完脸后，用干净的干毛巾轻轻拍干水分。

湿毛巾容易滋生细菌、病毒和霉菌，这些细菌、病毒和霉菌随后会在你擦脸时候转移到你的皮肤上，造成皮肤刺激或感染！因此，毛巾至少每周更换一次，每次使用后摊开晾干。

六

涂抹保湿霜，避免皮肤干燥刺痛。如果你容易长痘痘，你可可以不想涂润肤霜，但皮肤干燥会加重问题。使用痘痘肌专用的清爽润肤霜，防止皮肤变得干燥刺痛。

选择不含染料和香精的润肤霜。这些成分会刺激皮肤。

暴晒会加重一些人的痘痘问题。不妨找找有防晒效果的润肤霜。

皮肤科医生建议使用有防晒保护的祛痘专用保湿霜，比如控油保湿霜。含有锌和芦荟等消炎成分的保湿霜或也有帮助。

七

一天最多洗两次脸，出汗后再洗脸。你可可以会觉得洗脸越多对痘痘治疗越好，但其实这是一个错误的想法！洗脸太频繁会把皮肤上的天然油脂去掉，皮肤会变得干燥刺痛，反而容易长更多的痘痘。一天最多洗两次脸，早晚各一次。另外，出汗后要洗脸，因为出汗也会长痘痘。

如果有化妆，睡觉前建议要卸妆。化妆睡觉会堵塞毛孔。用标有“无痘”(不堵塞毛孔)的温和卸妆水擦拭掉化妆品。

八

使用温和的化妆品。有痘痘也不用放弃化妆。但是，有些化妆品会引起或加重痤疮。选择标有“无油”、“无痘”、“无毛孔”的化妆品。如果某种化妆品导致痤疮，立即停止使用，尝试另一种产品。

睡觉前建议要洗掉脸上的妆，包括眼妆。

化妆时最好用软刷，以免刺激皮肤。

方法使用自然方法。

一个

每天涂一次茶树油，治疗皮肤，对抗细菌。研究表明，茶树油可以够帮助治疗包括痤疮在内的几种皮肤病。用1汤匙温和的基础油稀释2-3滴茶树油。载体可以够是荷荷巴油、橄榄油或你喜欢的润肤霜。用指尖或棉签将油轻轻点在痘痘或发炎的地方。

茶树油可以够消炎，对抗引起痘痘的细菌，而且副用处比很多非处方药或者处方药的痘痘药物小很多。

有些人可可以对茶树油过敏。在涂在脸上之前，先在其他部位试试，比如胳膊或者腿。几个小时后，如果出现皮疹，那么你可可以对茶树油过敏。不要用在脸上。

千万不要吃或喝茶树油，非食品！

2

每周做两次生蜂蜜肉桂面膜，消炎杀菌。蜂蜜和肉桂提取物可以够相互合作，共同对抗引发痤疮的细菌。此外，肉桂还具有消炎用处，有助于舒缓皮肤，减少红肿。如果对茶树油过敏或者不喜欢茶树油的味道，可以够用这个方法代替。将面膜与蜂蜜和肉桂混合，或者请皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。

也可以够自己做面膜。用5茶匙荷荷巴油、橄榄油等载体油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌匀。

在将面膜敷在痘痘上之前，先用少量的点涂在下巴的轮廓上。等30分钟，看看有没有不良反应。如果有，就不要涂在痘痘上。

三

每天涂两次绿茶乳液，消炎防痘。绿茶含有被称为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀菌和减少油脂分泌。每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，有助于镇静皮肤，防止痤疮复发。

有些人在使用绿茶乳液时可可以会有轻微的不适，如短时间的刺痛或瘙痒。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会好转。如果症状在2-3天后仍然没有改善，那么停止使用乳液并咨询医生。

四

每天涂抹一次含有洋葱提取物的凝胶，减少疤痕。痘痘和痘痘一样讨厌，一样尴尬。幸运的是，你可以够使用一些自然的方法来减少疤痕。将含有洋葱提取物的凝胶或面霜涂抹在痤疮疤痕上，每天一次，以软化和减轻疤痕。严格按照包装上标明的剂量服用。

明胶会给一些人带来不适，所以在涂抹到脸上之前，先在身体的其他部位涂抹少量，以测试效果，如手臂或耳后。

方法合理饮食。

一个

全天多喝水。水是皮肤的基本需求之一。如果你没有喝足够的水，即使是油性皮肤也会变得干燥，从而引起皮肤刺激和痤疮。计划每天至少喝8杯240ml的水，感觉渴了就喝。

你可以够通过观察尿液的颜色来知道你的身体是否获得了足够的水分。尿液清澈说明身体水分充足，尿液发黄说明要多喝水。

2

吃健康的脂肪。油腻的食物很容易引起痤疮，但良好的脂肪有助于对抗痤疮。食用富含omega -3脂肪酸的食物将有助于减少炎症，防止痤疮复发。

高质量的健康脂肪来源包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，坚果和种子，以及植物油，如橄榄油和亚麻籽油。

三

吃瘦肉蛋白。研究发现，吃瘦肉蛋白多的人长痘少。选择健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、蛋白质、豌豆和豆类。

虽然牛奶和其他乳制品含有大量蛋白质，但也会导致一些人长痘。可以够暂停牛奶摄入几周，看看痘痘有没有好转。

四

每天吃大量的水果和蔬菜。富含水果和蔬菜的饮食有利于整体健康，也有助于减少痤疮。每天吃各种颜色的水果蔬菜，获取对皮肤有益的各种维生素和矿物质。

缺乏维生素A，E和锌将导致痤疮在洪都博客。多吃含有这些营养成分的水果和蔬菜，如深绿色叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、浆果、芒果、鳄梨、蘑菇和大蒜。

五

避免油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻食物会使痤疮恶化。建议保持健康均衡的饮食，包括大量的瘦肉蛋白、全谷物、蔬菜和水果。远离以下垃圾食品:

含糖烘焙食品

糖果

甜汽水和含糖咖啡饮料

油腻的快餐和油炸食品

油腻的咸味小吃，如薯片

方法改变生活方式。

一个

做减压活动，预防痘痘。虽然还不清楚压力是否会导致痤疮，但它确实会使现有的痤疮恶化。当你有压力时，做一些可以够放松自己的活动，有助于平静皮肤，减少痤疮。您可以够尝试以下活动:

瑜珈

沉思

户外散步

听舒缓的音乐。

从事爱好或创造性活动。

花时间和家人、朋友或宠物在一起

2

确保每天至少睡7-9个小时。虽然睡眠和痤疮之间的关系尚不清楚，但大多数医生认为睡眠不足会增加压力，使身体更难抵抗感染。这样会加重痘痘，对整个皮肤都是有害的。每晚睡足8小时，改善皮肤健康。

青少年尝试每晚睡8-10个小时。每天晚上在同一时间入睡，每天早上在同一时间醒来，养成良好的作息规律。

如果你睡不着，在睡觉前做一些放松的睡前仪式，比如冥想、看书或洗个热水澡。睡前至少1小时关闭明亮的电子屏幕，因为强光会阻止大脑进入睡眠模式。

三

运动后洗个澡。有些人注意到他们在运动后更容易长粉刺。不要因此而停止锻炼。你该做的是运动后洗个澡，用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤。

锻炼时，用干净的干毛巾轻轻拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮肤。

即使运动后不可以马上洗澡，也必须马上换上干净干燥的运动服。这有助于防止体内长痘痘。运动前也要换上一套干净的衣服，因为脏衣服会附着很多细菌和其他皮肤刺激物。

健身房大家共用的器材在使用前，建议要用消毒湿巾擦拭，去除别人留下的油脂和细菌，以免引起和加重痘痘。

诀窍

即使有些方法行不通，也不要气馁。每个人的痘痘情况都不一样。你可可以只需要多尝试几次，就可以找到适合自己的方法。

注意

在尝试这些方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生。你的皮肤可可以出了问题，导致上述一种或多种治疗方法造成伤害。

你可可以听说过在皮肤上涂柠檬汁可以够治疗痤疮。研究表明，柠檬提取物具有抗菌用处，可可以可以够对抗引起痤疮的细菌。但是柠檬汁有刺激性，会刺痛皮肤，反而可可以导致更多的痘痘。