大家都知道，水果当中包含的营养是非常丰富的，也都会让自己的家人和孩子常常吃水果。但是吃水果也是有门道的，比如水果怎样吃？患疾病的人吃水果的禁忌以及吃水果的最佳时间等等。现在就来给大家讲一讲吃水果的最佳时间。

吃水果的最佳时间

很多人喜欢吃水果，在吃水果时候，无论任何时间想吃就吃，但是这样其实是不营养的，也是不科学的。一般来说，吃水果时间是建议大家在饭后的一个小时之后再吃水果，因为刚刚吃过饭之后体内的肠胃负担比较重，而且水果大部分都是凉的，直接吃水果有可可以会引起消化不良。而一两个小时之后，体内的饭已经消耗的差不多，这时候再吃水果的话，有助于清理肠道。另外一个吃水果的最佳时间就是晚上吃饭以前。晚上吃饭以前吃水果有助于提升饱腹感，这样可以够减肥。

怎样正确吃水果？

除了掌握吃水果的最佳时间之外，大家还该知道怎样正确的搭配水果以及吃水果的禁忌。比如经常口腔溃疡以及上火的人尽量少吃苹果，梨子，葡萄这些比较甜的水果。可以够多吃柑橘类的富含维生素C的水果。西瓜虽然是一种夏天的常用水果，但是由于西瓜是凉性的，因此肠胃虚弱的人不建议多吃西瓜。还有就是老人和孕妇由于脾胃比较虚弱，所以吃水果时候尽量是将水果热一下，或者是蒸一下再吃。

掌握了正确的吃水果的方法和时间，才可以够让水果的营养充分的被身体所吸收，成为身体的养分。更多小知识，大家都可以够关注我们。