做一个独立自信的女人，你需要重新调整自己的状态。

第一阶段:培养自信，从自卑到自信，获得自信的力量。

当代女性自卑的陷阱无处不在。女人一旦选择做家庭主妇，就失去了经济来源，手心向上，就会显得低人一等。那我就不做家庭主妇，职业女性，自己挣钱了？答案依然是否定的，不亲自带孩子是失职，是一个不合格的母亲。

今天和大家分享“我够好了”“怎样破解自卑导致的恐惧、愤怒、孤立？”抵制外界的苛刻批评，走出自卑，活出真实的自己。

我够好了

第一部分:哪几个是自卑，知道自卑的来源和真相。

哪几个时候你会自卑？

自卑是一种情绪和感受，即“我不够好”。你不够漂亮，不够有钱，别人也不会说话…

哪几个时候我们会不被承认？一个是你不够好，一个是你不够好。一字之差，背后的心理活动却是十万八千里。

做一件事，你可以够做好，但是做不好，你会有负罪感；但如果你根本做不到，别人做得比你好，你就会自卑。

这两种情绪的后果是完全不同的。内疚可以给人改变行为的动力，自卑则会把人困在原地，甚至自暴自弃。

小时候，如果我们做得不好，就会被父母贬低。父母以为:只有让孩子意识到自己有多坏，别人有多好，才可以尽一切努力改变自己。结果我们只会自卑，甚至讨厌听到别人的好。

第二部分:怎样获得自卑的韧性，走出自卑。

第一个要素是找到自己的自卑按钮，就是会引发你自卑的switch。哪几个方面一旦不做了会让你感到难过？这可可以是你自卑的按钮。

有些人的自卑按钮是成绩差，考不上好大学。有些人的自卑按钮是单身未婚。有些人的自卑按钮是工作不好，工资低。之所以自卑，是怕别人说自己不好。

二次元用认知延伸来摆脱自卑。改变之前一些根深蒂固的看法，学会从新的角度看待自己，从而获得重生。

家长无法辅导孩子的作业，无法用英语启蒙孩子。没关系。然后我们就和孩子一起学习，一起进步。孩子看到我们这么努力，学习不是更刺激吗？

第三个要素是说出自己的想法，分享自己的经历，从别人那里得到支持和安慰，并采取行动改变自己。

在减肥这件事上，我们不需要朋友的“你不可以减肥是因为你没有自律”；我们需要的是一个可以理解我们，安慰我们，鼓励我们，分享她减肥经验和饮食的朋友。

第四个要素是学习反馈。脆弱时候，有人嘲笑你，批评你，你会觉得很受伤，但不要因此封闭自己的内心，也不要和对方吵架。而是要真实的表达自己的感受，不要纠结于对方的指责，这样自卑的韧性才会逐渐增强。

孩子得了中耳炎，但是工作很忙，还要开会。第二天他带孩子去医院，医生直接指责“是孩子重要还是工作重要？”如果是懦弱的母亲，她会当场尴尬，说不出话来，回家也会自责；贫萨暴躁的妈妈可可以会当场和医生吵架。那我该怎样办？“我很抱歉。我不知道怎样回答你的问题。我需要你帮我。希望你可以给孩子提供一个治疗方案。”

学会表达自己的真实感受是走出自卑的第一步。

第三部分:找到自己“足够好”，重拾自信，摆脱自卑。

第一个策略，摆脱完美的假象，找到真实的自己。世界上没有绝对完美的人。只有接纳自己，认识到自己的不完美是正常的，才可以成为更好的自己。

去掉完美，不要定太完美的目标。给自己充足时间去实现目标。总有一天，你会发现，在一小步一小步的进步中，自信和坚定早已取代了自卑。

第二个策略是从优越感的角度增加自我认同。你觉得自己脸太圆，五官小，但换个角度看，我的脸是圆的，娃娃脸，看起来年轻可爱。多好啊。

而贬低和打压是激发不了一个人的斗志的。从优越感的角度看问题，自信自爱，才是持续进步的正确方向。

这让我想起了我最近的一次面试经历。本人1988年出生，2011年大学毕业，2019年通过会计中级，2021年9月参加注册会计师会计、税法、经济法考试。

考完试，准备换工作。10月9日第一次面试，关于一家医药公司的财务。目标是财务主管。面试时候被问到“你毕业十年了，还在做专职会计，好的都是主管或者经理？”职业规划做得不好。

当时我选择了沉默。最近几天，我深刻反思自己为哪几个会问这个问题。原因有二。第一，我打了面试官一个折扣工资；第二，已经有更好的人选了。

我更喜欢第一种，因为他们希望人们赶时间，他们希望我尽快开始。而且最后给的职位是全会计，工资也不符合我的预期。还是单日假。我的目标是双休，生孩子，或者希望有更多时间和精力陪孩子。

我该直接告诉他，确实，前几年我的职业规划没有做好。我已经意识到这个问题，开始恢复。这些年，我很努力。我也是2019年考取的中级会计证，也是2021年考的注册会计师。同时，我还很年轻。我未来的职业生涯还有二三十年，未来有无限可可以。