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「自学哈网」减肥办法(减肥最快最方法)

作者 : 自学哈 本文共365个字,预计阅读时间需要1分钟 2022-10-20 共18人阅读
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有用的减肥方法(最快最有用的减肥方法)

减肥的方法有成千上万种。总结一下我自己几年的减肥史。做到这一点,你才可以健康舒适。

1早上牛奶煮(卤)鸡蛋,每天一个蛋黄就够了,多吃几个蛋清也没事。(降秤的关键)

午饭建议要吃主食,瘦肉,青菜,不要吃的水煮菜。

晚餐尽量不吃主食。如果今晚吃炒菜,明晚尽量不吃蔬菜,吃点水果,喝点牛奶。

记住,一天只可以吃一次主食。水不要喝太多,1000 ~ 1500 ml就够了。水喝多了,身体需要时间代谢,喝多了就很难称重。

5不是吃饭点。饿时候,尽量吃苹果、西红柿、蓝莓、黄瓜,垫垫肚子。千万不要在肚子里吃饼干和面包。亲爱的,和我一样喜欢甜点的人,早上可以够来一点,尝尝。

按照这个方法,一个月8到10斤。要轻松减肥,关键是饮食要自由。减肥期间不会觉得吃不下东西,也不会觉得特别渴。吃,滴,都说身体会健康美丽,何乐而不为!

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