怎样治疗失眠多梦(失眠多梦怎样办？)

生活节奏快，工作压力大，天气温度也逐渐升高。遭受酷刑的人白天食欲不振，晚上睡眠不好，几天后精神恍惚，严重影响日常生活。如果你在睡眠中遇到以上问题，这里郑重建议你，每晚睡前喝一杯羊奶，不仅可以补充营养，还有助于睡眠。长期坚持，失眠多梦就会彻底远离。

晚上喝羊奶会不会发胖，造成肠胃负担？

羊奶中的糖分是乳糖，可以够调节胃酸，促进肠道蠕动和消化腺分泌。同时，其脂肪球的体积仅为牛奶的1/3，经人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。所以喝羊奶不会胖。因为羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪酸链短，更容易被人体消化吸收。羊奶的消化吸收率和母乳最接近，晚上喝羊奶不用担心对胃有负担。反而可以够帮助睡眠，保养肠胃。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收。

睡前喝羊奶也有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分在睡前已经被人体吸收利用，所以睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中的钙含量会逐渐降低，从而促进甲状旁腺功可以亢进。激素用处于骨组织，使骨组织中的部分钙盐溶解到血液中，以维持血钙的稳定平衡。这种溶解虽然是人体的自我调节功可以之一，但是时间长了就会变成骨质疏松。而且羊奶中的钙还可以够清除紧张情绪，所以晚上喝一杯羊奶可以够慢慢被血液吸收，一整夜都在补充和平衡血钙，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松，也有利于休息和睡眠。

睡前喝羊奶对睡眠很有好处。

羊一直被视为吉祥物，是美与善的化身。它善良，与自然和平相处，从不伤害幼小动物，即使吃草也不会与任何人争夺地盘，它懂得知足常乐，甘于淡泊。“乌鸦反哺，羊跪奶……”三字经一直是教育好人，唤起人们孝心和感恩的典范。

羊象征着正义和坚定。羊从古至今，一直是正直坚定的。汉代的苏武渴雪，饿毛毯，在北海沿岸放羊。他用了19年才回到长安，在匈奴不屈。后来，他被视为坚守民族气节的典范，留下了千古佳话。秦楚的执法人员都穿着独角羊的花纹冠服，代表执法公正。这种形象作为历代执法人员官服的图案，一直延续到清末。

羊孕育了文化，古人从正面看到羊头的形状，创造了象形字“羊”。“美”这个词来源于一只羊的形象。五代徐铉注，“大羊为美”；“善”字表示羊温顺、忠诚；“义”是羊有跪奶的意思；“鲜”字的意思是好吃；形似“君”、“阳”的形声字“群”与“中”的意思相近，合并为“群众”，专指人。“羌”字在甲骨文中，上有一对角，下有人，表示羌人是一个牧羊民族，以羊为图腾；华夏始祖伏拜羊，二字也取“阳”字，置于头顶。《汉字字典》中以“阳”为偏旁部首的汉字多达204个。