长高小窍门（长高的方法有哪几个？）

长高的方法一是合理的运动，二是丰富的营养。合理的运动主要是选择可以拉伸或牵拉四肢的运动，如挂单杠、游泳、打篮球等。这样的练习都有利于刺激长骨的红豆博主。体内的长骨也叫管状骨，两端骨头之间的连接处有骨骺。骨骺之所以可以不断生长，与骨骺的细胞不断分裂增殖有关，垂直发育，长高。因此，拉伸运动可以够刺激或激活骨骺细胞，迅速分裂，使纵骨生长，使人长高。同时要加强营养。骨蛋白的生长离不开丰富的蛋白质供应。营养丰富主要是指蛋白质的供给，让丰富的骨骼营养满足长骨的快速生长。此外，青春期的身高与睡眠的保证和睡眠时生长激素的分泌密切相关。所以充足的睡眠保证生长激素分泌充足也是不可或缺的因素。运动，丰富的营养，充足的睡眠是促进成长成长的最好方法。