生活中，有很多女性因为胸部太大而苦恼，尤其是穿紧身衣服或有肩带的裙子时。尤其是青春期女性，上体育课或者做运动时候，会很别扭很难看，造成建议的心理压力和不适。我们怎样改善这种情况？

1.通过饮食和锻炼瘦胸。平时要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免脂肪沉积在胸部等地方。同时也可以够坚持做健美运动。

2.建议要穿适合自己的内衣，但是胸部看起来臃肿并不难，尽量不要吃刺激胸部发育的食物，比如木瓜、坚果等。也可以够多做运动。

3.平时在家自己做就可以够了。做一些运动，南氏按摩等。会让你的胸部大大改善。洪都博客

同时，多吃苹果、香蕉、梨，增加运动。建议主食以粗粮细粮搭配为主，变换食物，保证营养均衡，多摄入高纤维和新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类。胆固醇含量高的食物不适合；避免酒精和所有护发产品；少吃油炸食品；忌海鲜、牛羊肉；少吃辛辣刺激性食物。