大家好，我很安静。

芝麻在人们眼中一直被视为滋补品，很多人称之为平民滋补品。

由于黑芝麻价格不高，所以营养极其丰富，含有大量的钙、铁、镁、锌等矿物质，以及大量的维生素和各种微量元素。常吃黑芝麻可以够补肾填精，乌发养发，补钙补血。今天给大家分享一款黑芝麻的保健食品。

首先，准备200克黑芝麻，加入清水。

将黑芝麻清洗干净。现在很多商家为了让黑芝麻好看，给黑芝麻染色，让黑芝麻发黑的发亮。从外观上我们不难识别。天然黑芝麻颜色不一，有的颗粒较深，有的颗粒较浅。掌握了这个特征就很容易识别了。

将黑芝麻洗净，用滤网过滤掉。

控制水分

接下来将黑芝麻倒入锅中，大火翻炒黑芝麻表面的水。

水炒干后，就可以够转小火了。

这时候记得用铲子搅拌黑芝麻。炒它们特别容易。一般需要三到五分钟。炒好的黑芝麻会听到噼里啪啦的声音，闻到一股芝麻香。

炒好后，将黑芝麻彻底冷却。

接下来，准备几个核桃，

核桃含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，营养价值也很丰富。

翻炒三分钟左右，直到核桃仁表皮变黑。

就是这样。炒核桃仁，让它彻底冷却。

然后把晒干的黑芝麻倒入粉碎机，一次不要倒太多，最多只可以装一半。

玩起来大概五秒钟。时间长了，黑芝麻特别容易出油。

芝麻打好后，放在盘子里，

这时候就可以闻到浓浓的芝麻香。

然后将核桃倒入研磨机中，搅拌大约三到五秒。

核桃时间长了特别容易出油。

核桃打好后放入黑芝麻中，然后将黑芝麻和核桃粉混合搅拌均匀。

搅拌均匀后，可以够保存在密封的罐子里。

保持瓶子干燥，可以够保存一个月。吃时候只需要几勺。

如果喜欢甜的，还可以够加点红糖，用刚烧开的水冲泡，这样一个超级香又细腻的黑芝麻，核桃酱就做好了。

每天早上喝一杯对你的健康很有好处。自己做的黑芝麻核桃粉特别安全，没有添加剂，价格便宜。经常食用对身体有很好的保健用处。可以滋补肝肾，乌发养发，延缓衰老。喜欢的朋友不妨一试。

今天到此为止。谢谢大家的支持和好评。下次见。再见。