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「自学哈网」冬季养胃食谱(冬季多喝这6道)

作者 : 自学哈 本文共909个字,预计阅读时间需要3分钟 2022-10-20 共15人阅读
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冬天养胃的食谱(冬天多喝这6个)

冬天喝水不如多喝这六道菜。营养丰富,养胃。喜欢就跟着贪吃猫!

【阿胶桂圆补气饮】

桂圆20克,红枣25克,红糖15克,阿胶15克,水适量,枸杞3克,枸杞 桂圆在水中浸泡清洗。用阿胶布包好,用锤子敲几下,就可以够敲碎用来炒菜了。将红枣切成两半,去核,洗净。将红枣 桂圆 枸杞 阿胶 红糖放入美容杯中,倒入清水至最高水位刻度线,盖上杯盖,启动炖煮按钮,30分钟左右即可完成。

[桃红和奶红]

桃子1斤,纯牛奶150克,炼乳40克,红茶2袋,冰糖200克,柠檬汁5克,开水400克。先将桃子去皮洗净,用刀打碎,去核,切成小块,放入加冰糖的锅中,开小火煨。此时,桃子开始沸腾,用硅胶锅铲搅拌,加入柠檬汁,关小火,煮到桃子变透明。将水倒入红茶包中,上下拉动红茶包5次,将凉透的桃放入瓶中,将红茶倒入牛奶中,加入炼乳拌匀。倒入瓶中,加入一勺炼乳,饮用时搅拌均匀。

【紫薯米糊】

紫薯2个,大米30g,薏米10g,纯净水适量,冰糖50g。将紫薯去皮,切成小块。将大米和薏米洗净,浸泡。将紫薯和大米薏米放入破壁机中,在水位处倒入800ML纯净水。如果喜欢奶味,可以够加50克淡奶油。味道好极了!加入冰糖,盖上盖子,启动米糊按钮。17分钟左右就可以够喝到香滑的紫薯米糊了。

【山楂梨饮料】

山楂片8片,雪梨片2片,冰糖适量,水适量,雪梨去皮去核切成小块。首先将山楂用温水浸泡10分钟,捞出来。将所有食材放入养生锅,加入适量水。启动花果茶功可以,煮了喝。

[营养坚果饮料]

核桃30克,杏仁30克,腰果30克,红皮花生30克,蜂蜜适量。将坚果放入锅中,用小火慢慢翻炒。香味2分钟左右就会飘出来,不容易炒太久。味道一焦,就苦了。将炒好的坚果放入破壁机中,加入800毫升纯净水。盖上破壁机,启动米糊按钮,17分钟左右即可完成。

【黑米豆浆】

黑米20克,红米10克,红豆15克,黑豆20克,细砂糖或冰糖20克,纯净水800毫升。准备好所有食材,放入大碗中,加入清水1次,沥干水分。将配料放入豆浆机的桶内,将储水箱注满水。倒入冰糖或细砂糖,启动谷物糊按钮,15分钟左右糊就出来了。

教你6种饮料,既好喝又有营养。可以够每天一起吃,一整天都精神饱满!

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