大家的生活水平越来越好，对事物的追求也越来越高，遇到好吃的东西难免会多吃一些。这样就会导致一些不好的后果，胃胀气的发作就更加频繁。很多人都有过胃胀气的经历，这对生活和工作都产生很大影响。吃哪几个东西可以够缓解胃胀气，在下文进行总结。

胃胀气吃哪几种食物可以够改善？

1、木瓜。大家都知道木瓜营养价值非常丰富，含有消化酶，而消化酶可以够帮助分解蛋白质和促进吸收。因此如果出现胃胀气，或者想要防止胃胀气，可以够使用建议量的木瓜。

2、酸奶。酸奶是大家都非常喜爱的食物，相对于新鲜牛奶，它含有丰富的益生菌，可以够使得肠道的蠕动更加活跃，因此如果出现了胃胀气，使用酸奶是个绝佳的办法。但是需要注意的是尽量不要过量使用。

3、香蕉。大家都知道香蕉可以够缓解便秘，原因就是它可以促进肠道的蠕动。肠胃变得更加有活力，那么胃胀气也就很快得到缓解。

4、芦笋。芦笋是一种美味而营养丰富的食物，同时具有利尿的效果，可以够消除水肿，帮助排除身体多余的水分。芦笋的另一个用处就是可以够帮助缓解胃胀气和胃痛。

5、黄瓜。黄瓜中含有大量的水分，同时也有含有建议量的纤维素，它也可以促进肠道的运动，使得胃胀气得到减轻。

为大家介绍了缓解胃胀气的食物，这些食物不仅可以够缓解胃胀气，更重要的是营养价值非常丰富，平时多食用一些对身体也很有好处。如果胃胀气非常频繁，还是建议少食用豆制品和其他容易产生胀气的食物。